Risultati della Dieta Mediterranea

La dieta mediterranea è una dieta che è molto popolare per la sua capacità di migliorare la salute del cuore e prolungare la durata e la qualità della vita.

La dieta inizialmente e divenuta popolare quando le statistiche nazionali hanno rivelato che le persone dei paesi del Mediterraneo in realtà vivono più a lungo e con meno esperienza rispetto a malattie cardiache! Ciò ha portato i ricercatori ad esaminare ulteriormente, dove hanno trovato che il grasso effettivamente è un beneficio per la salute del cuore e che mangiare un sacco di sostanze nutritive potrebbero avere risultati profondamente benefici per la salute.

Mentre questo è tutto vero, è anche vero che la dieta mediterranea è in grado di fare un sacco di altre cose. Se state pensando di fare una prova, allora probabilmente volete sapere che cosa ci si può aspettare da essa. Continua a leggere allora e scopriremo che cosa la dieta mediterranea fa davvero per voi!

Salute

La dieta mediterranea migliora quasi ogni aspetto della vostra salute generale e lo fa in molti modi. Abbiamo visto che i grassi e il resveratrolo migliorano la salute del cuore – ma così fa anche l’aglio e le fibre, che sono eccellenti per la pressione sanguigna.

Nel frattempo, questi nutrienti – come gli acidi grassi omega 3 e vitamina D & E – sono ottimi anche per apparire più sani. La pelle si illumina, i capelli e le unghie avrà un aspetto più forte e il bianco degli occhi sarà più Bianca!

Se si spende un po ‘di tempo al sole per sviluppare l’abbronzatura, allora l’aspetto sarà completo! I nostri corpi sembrano molto meglio quando siamo in buona salute.

Energia

Cosa c’è di meglio di mangiare cibo adeguato che ci riempie anche di energia. Migliorerete la funzione dei mitocondri, oltre a fornire al vostro corpo con un sacco di energia utilizzabile, e quindi non dovrebbe essere una nessuna sorpresa che vi sentirete pieni di energia e pronti ad andare!

Stile di Vita

Uno dei vantaggi reali nascosti della dieta mediterranea è anche il modo in cui si può migliorare lo stile di vita nel suo complesso. Imparare di nuovo il rispetto per il cibo. Si tratta di prendersi del tempo per cucinare i pasti reali. Si tratta in realtà beneficiare di ciò che si mangia e mangiare correttamente.

Quando lo fati, scoprirai che trascorrerai più tempo con la famiglia e che ti piacerà mangiare in un’atmosfera romantica.

Il cibo non è solo di mangiare qualsiasi necessaria per continuare a lavorare! Ciò che è importante è che lo stile di vita mediterraneo ti incoraggia a prenderti una pausa e provare il cibo mentre si sente il sole caldo dietro al collo…

Perdita di Peso

E, infine, la dieta mediterranea contribuirà alla perdita di peso in un modo che è sano, sostenibile e duraturo. Questo perché si vorrà spuntino in meno e sarete sazi su porzioni più piccole. È perché si smetterà di mangiare quelle calorie vuote e perché un corpo più efficiente a bruciare i grassi!

Author: Dieta

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