Dieta Mediterranea

Dieta Mediterranea Per Dimagrire

La dieta mediterranea è spesso elogiata per la sua capacità di ridurre le malattie cardiache e il cancro, nonché per estendere la durata della vita.

E, naturalmente, questi sono tutti obiettivi nobili! La maggior parte di noi considera che questi siano cose molto buone e probabilmente saremmo più inclini a mangiare qualsiasi dieta che potrebbe migliorare la nostra salute in questi modi.

Allo stesso tempo, però, molti di noi iniziano anche diete perché vogliamo perdere peso. E in molti casi, questo potrebbe in realtà essere il fattore motivazionale più forte e il vero motivo per cui decidiamo di adottare una nuova dieta. Non sempre, ma spesso!

Quindi come è la dieta mediterranea permette la perdita di peso? È relativa soltanto a sostanze nutritive e grassi? O ci si può effettivamente aspettarsi che eliminando alcune calorie si vedere il peso diminuire? Diamo uno sguardo più da vicino ...

Il buono e il cattivo

Il motivo per cui alcune persone potrebbero pensare che la dieta mediterranea non sia efficace per la perdita di peso, è che non coinvolge la diminuzione di calorie, carboidrati o grassi.

Si mangia ancora tutto ciò che si farebbe normalmente, senza alcun controllo in termini di quantità che è permesso di mangiare. Come può questo forse contribuire alla perdita di peso?

Cosa c'è di più, è che la dieta mediterranea è molto focalizzata sui grassi - con un sacco di olio d'oliva aggiunto! Visto che il grasso contiene 9 calorie per grammo (contro il 4 per altri tipi di alimenti), questa è una preoccupazione.

dieta mediterranea per dimagrire

Ma poi ci sono ancora buone notizie. Per cominciare, la dieta mediterranea ti fa sentire molto più pieno. Perché? Semplicemente perché contiene quei grassi e contiene un sacco di sostanze nutritive.

Questo è dando il vostro cibo vero corpo e il tipo di cibo reale che ha bisogno in realtà. In quanto tale, non si ritrovi desiderio di cibo tutto il tempo e che in realtà arriva a sentire pieno! Questo aiuta notevolmente con perdita di peso.

Cosa c'è di più dei molti nutrienti che effettivamente migliorano la perdita di peso. Ad esempio, ci saranno sempre cose come CoQ10 dalle carni e pesce, che miglioreranno il metabolismo energetico. L’aglio fa lo stesso. Così le vitamine del complesso B!

Quindi questa dieta va bene per la perdita di peso o no?

La risposta è sicuramente sì! Questa è una dieta che ti aiuta a mangiare più sano e quando lo si fa, la perdita di peso verrà naturalmente.

Allo stesso tempo, però, non si può semplicemente fare affidamento su questa dieta da sola per aiutare a perdere chili. Piuttosto, è necessario assicurarsi di lavorare duramente per perdere peso. La fortuna è che i pasti sono deliziosi e lo stile di vita è pratico ... quindi questa è una dieta con cui si può essere severi!